시험불안증
Anxiety test CLINIC
시험불안은 일종의 특수한 상황에서
가지게 되는 상태불안에 해당됩니다.
부담감이 심할 때 문제가 발생하기 쉬운 경향이 있습니다.
시험불안증
시험불안은 시험이라는 일종의 특수한상황에서 가지게 되는 상태불안에 해당됩니다.
개인이 가지고있는 특성불안 정도에 따라 시험이라는 상황을 위협적인 것으로 평가하여 시험불안이 증가할 수도 있고, 비위협적인 것으로 평가하면 시험에 잘 적응하여 적절한 수행을 할 수 있게 됩니다.
학교에서 학생들이 경험하는 불안의 장면은 다양하지만 특히 그 중에서도 가장 불안을 느끼게되는 상황은 역시 시험과 관련된 상황이라 할 수 있으며, 시험불안은 개인의 수행(시험)에 대한 평가가 이루어지는 상황에서 예견되는 실패에 대한 정서적반응과 생리적변화라고 정의할 수 있습니다.
학생들이 가장 고민하고있는 문제가 바로 성적이고 공부로 인해서 가장 많은 스트레스를 받고 있습니다. 시험에 대해서 어느 정도의 불안감을 갖는 것은 자연스러운 현상이고 오히려 불안감을 갖는다는 것은 그만큼 성취동기가 있다는 것을 의미합니다. 우리나라와 같이 학업성적에 절대적인 중요성을 부여하는 사회에서는 이에 대한 심리적 부담감이 시험불안의 직접적인 원인이 됩니다.
특히 스트레스 상황에 대처능력이 약한 경우, 주위에서 비현실적으로 높은 기대를 하여 이에 대한 부담감이 심할 때 이러한 문제가 발생하기 쉬운 경향이 있습니다.
원인
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- 01. 내적원인
- 낮은 지적능력, 학업에 대한 실패감 내지는 성공감 결여, 비효과적인 학습방법, 충동성, 그리고 불안에 대한 높은 감수성 등이 있습니다.
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- 02. 외적원인
- 사회문화적조건과 교육적조건으로 학문숭상의 문화적 풍토, 높은 교육열, 대학진학을 위한 치열한 교육적경쟁, 부모의 자녀에 대한 높은 교육적기대 등이 학생들로 하여금 학업성적향상에 대한 압박감, 그것이 바로 시험불안으로 연결되는 것으로 봅니다.
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- 03. 기타
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- 어릴 때부터 가정에서 부모로부터 받은 교육
- 학교에서 시험과 관련해서 갖게된 경험
- 자기 능력을 평가받는 상황, 특히 그 상황이 위협적일 때로 인해 높아짐
증상 및 영향
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01
긍정적인 측면
적정수준의 시험불안은 효율적인 문제해결과 과제수행을 촉진시키고 개인의 바람직한 적응을 도울 수 있습니다.
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02
부정적인 측면
지나친 시험불안은 효율적인 문제해결과 과제수행을 방해하고 실제 실력보다 더 못한 결과를 받게되어 다음의 시험에 더 불안감이 심해지게 되는 악순환이 발생하게 됩니다.
유형
- 불안초조형
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'시험을 잘 못보면 어떻게 하나'하는 예기불안 인해불안, 초조가 심해지고 몸 여기저기가 아프게 되는 것입니다.
가족들이 지나치게 기대를 한다거나, 시험에 크게 실패한 경험이 있거나, 성격이 내향적이고 소심한 경우에 흔하게 나타납니다.
- 공허형
- 시험준비로 인해 그동안 즐겨오던 취미, 친구관계로 인한 불안, 초조가 심해지고 몸 여기저기가 등을 포기하는 경우, 허탈감에 빠져서 이에 대한 반발로 주체성 혼란, 약물남용, 등교거부, 가출등의 문제를 일으킵니다.
- 탈진형
- 잠자는 시간을 줄이기 위해 잠 안오는 약(각성제)이나 과다한 카페인음료(커피 등)를 취하여 수면리듬이 깨어져서 만성피로가 지속되는 경우입니다.
- 절망형
- 계속된 성적부진으로 인해 열등감에 싸여 의기소침해지며, 자포자기에 빠져버리는 유형인데, 부모의 기대가 너무 높아 가정 내에서 비난의 대상이 되는 경우가 흔합니다.